Te invitamos a explorar la esencia del Hatha Yoga a través de nuestras clases, donde cuerpo y espíritu se unen en armonía.
¿Qué es el Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es una forma de yoga que se centra en la práctica física. Combina posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Esta práctica está inspirada en la serie tradicional de Rishikesh, a la que, como complemento, incorpora una práctica más fluida mediante la Karana o enlace entre posturas. La clase se basa en un relax inicial, ejercicios de respiración (Pranayamas), saludos al sol, clásico 12 movimientos (Surya Namaskar) y sus variantes, más serie de posturas (Asanas). Para finalizar la práctica, se realiza una relajación profunda consciente (Savasana) y una meditación (Dhyana).
Hatha Yoga Beneficios
El Hatha Yoga es una práctica física y espiritual que ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos de estos beneficios incluyen la mejora de la capacidad pulmonar, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la tonificación y fortalecimiento de los músculos, el aumento del equilibrio y control sobre el cuerpo, el alivio del dolor, el favorecimiento del descanso, el aumento de la flexibilidad, la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la concentración mental, y la promoción de la felicidad y el bienestar.
Estos beneficios hacen del Hatha Yoga una práctica integral que no solo fortalece el cuerpo, sino que también promueve el equilibrio mental y emocional, proporcionando una sensación general de bienestar.
En que consiste una clase de Hatha Yoga
Pranayama
Se practican técnicas de respiración consciente que ayudan a controlar la energía vital y a calmar la mente.
Asanas
Se llevan a cabo una serie de posturas físicas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo, promoviendo el equilibrio y la concentración.
Savasana
La clase concluye con una relajación profunda para integrar los beneficios de la práctica y prepararse para el resto del día.
