Hatha Yoga donde cuerpo y mente
se unen en armonía.
Pranayama
Se practican técnicas de respiración consciente.
Asanas
Se practican posturas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo.
Savasana
La clase concluye con una relajación profunda.
¿Qué es el Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es una forma de yoga que se centra en la práctica física. Nuestras clases se basan en la serie tradicional denominada de Rishikesh, en
las que se combina posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Como complemento a la serie tradicional de Rishikesh, se incorpora en
ocasiones una práctica más fluida mediante la Karana o enlace entre posturas. Nuestras clases de Hatha Yoga se basan en un relax inicial, ejercicios de respiración (Pranayamas), saludos al sol, clásico 12 movimientos (Surya Namaskar) y sus variantes, más serie de posturas (Asanas).
Para finalizar la práctica, se realiza una relajación profunda consciente (Savasana) y una meditación (Dhyana).
Los beneficios del Hatha Yoga
Algunos de estos beneficios incluyen la mejora de la capacidad pulmonar, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la tonificación y fortalecimiento de los músculos, el aumento del equilibrio y control sobre el cuerpo, el alivio del dolor, el favorecimiento del descanso, el aumento de la flexibilidad, la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la concentración mental, y la promoción de la felicidad y el bienestar.
Estos beneficios hacen del Hatha Yoga una práctica integral que no solo fortalece el cuerpo, sino que también promueve el equilibrio mental y emocional, proporcionando una sensación general de bienestar.
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Preguntas más frecuentes sobre Hatha Yoga
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¿Necesito experiencia previa para asistir a las clases?
No es necesario tener experiencia previa. Lo único que necesitamos es que tengas facilidad para incorporarte del suelo.
¿Qué debo llevar a clase?
Ropa cómoda. La práctica es sin calzado y sin calcetines. Puedes llevar tu esterilla.
¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
Si. La clase de prueba son 20 euros y si te compras un bono, es gratuita.
¿Puedo apuntarme en cualquier momento del mes?
Si, puedes. los bonos caducan al mes o a los 3 meses, según el bono, desde que se compran.
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