Yoga Iyengar precisión, alineamiento
y atención corporal
Posturas de pie
Estiramientos hacia
delante
Estiramientos hacia
atrás
Torsiones y trabajo
de caderas
¿Qué es el Yoga Iyengar ?
Nuestras clases basadas en el Yoga Iyengar son clases que se centran en la alineamiento correcto del cuerpo a través de la práctica de posturas (asanas).
Practicamos yoga siempre desde la búsqueda de la pausa y el correcto
alineamiento durante la práctica de las posturas, para que las tensiones no
aparezcan y las posturas se adapenten a cada cuerpo y no al revés,
empleando para ello soportes o elementos de yoga como la pared, cinturones,
mantas, sillas, bolsters, ladrillos, cuerdas, etc. y así obtener los beneficios de
esta práctica. Asimismo, practicamos en parejas o equipos para así poder
tener una mayor comprensión de la práctica. Todo ello, nos lleva a una práctica
con pausa y no descontrolada.
En OMY nos centramos en fomentar asi los gestos las acciones que el cuerpo
debe hacer para formar la asana, enfatizando que son estos gestos rigurosos y
no la postura final lo importante.
Por tanto, nuestras clases basadas en el Yoga Iyengar son
adecuadas para personas de todas las edades y niveles de condición física.
Los beneficios del Yoga Iyengar
Se centra en la alineamiento correcto del cuerpo a través de posturas, con énfasis en la
precisión, el uso de soportes y la seguridad en la práctica de las posturas para obtener beneficios.
Mejorar la postura corporal
Nuestro enfoque en la alineación ayuda a desarrollar una mejor postura en general. Cuidamos mucho el alineamiento para proteger articulaciones y ligamentos y a partir de ahí, de la correcta postura y práctica, se verán beneficiados órganos internos, sistema nervioso, sistema inmunológico, etc.
Energía y concentración
Esta práctica puede mejorar los niveles de energía, la concentración mental y el bienestar emocional.
Alivio del dolor y relajación
Puede aliviar dolores y molestias, reducir el estrés y desencadenar la respuesta de relajación en el cuerpo.
Fuerza y flexibilidad
La manera en la que trabajamos las asanas/posturas en nuestras clases aumenta la fuerza y tonifica los músculos, al mismo tiempo que mejora la flexibilidad.
Salud equilibrada
La práctica de las asanas/posturas pueden ayudar a prevenir y curar nuestro cuerpo y mente ya que la practica trabaja de manera global sobre nuestro cuerpo y todos sus sistemas conjuntamente.
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Preguntas más frecuentes sobre Yoga Iyengar
¿Tienes dudas? Te respondemos
¿Necesito experiencia previa para asistir a las clases?
No es necesario tener experiencia previa. Lo único que necesitamos es que tengas facilidad para incorporarte del suelo.
¿Qué debo llevar a clase?
Ropa cómoda. La práctica es sin calzado y sin calcetines. Puedes llevar tu esterilla.
¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
Si. La clase de prueba son 20 euros y si te compras un bono, es gratuita.
¿Puedo apuntarme en cualquier momento del mes?
Si, puedes. los bonos caducan al mes o a los 3 meses, según el bono, desde que se compran.
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